Les ateliers sont au tarif d’une séance à l’unité (19€) ou d’une séance sur le forfait)
SE RECONNECTER À SON ÊTRE PROFOND
Vendredi 29 novembre à 18h30
Ouvertures de cœur – Prachardhana (respiration pour activer la glande pituitaire) et Méditation profonde.
CONSTRUIRE SA FORCE ET DÉVELOPPER SON ÉNERGIE
Vendredi 13 décembre à 18h30
Zoom sur Tapas, l’ effort, la concentration et la purification.
SOIRÉE DÉTENTE ET REPOS
Vendredi 20 décembre à 18h
S’accorder un petit break avant les fêtes, se recentrer et partager un moment ensemble autour d’un Chaï Latte.
DÉCOMPRESSER – DÉNOUER – SE RESSOURCER
Vendredi 27 décembre à 18h
Une bouffée d’air frais au cœur de ce marathon de fin d’année? Postures douces et réconfortantes, Respirations apaisantes et Yoga Nidra.
REMISE À ZÉRO (PHYSIQUE ET MENTALE)
Vendredi 3 janvier à 18h30
Se régénérer en profondeur et aborder la nouvelle année sereinement.
SOUTENIR LE PROCESSUS D’ÉLIMINATION
Vendredi 24 janvier à 18h30
Élimination physiologique et émotionnelle : Apana Vayu (énergie du bas ventre et de la digestion) / Torsions / Respirations
ATELIER YOGA ET SOPHROLOGIE
Vendredi 31 janvier à 18h
Un atelier en 2 parties mêlant Yoga et Sophrologie. Une séance de Yoga visant à détendre les chaines musculaires et les articulations. Nous commencerons à lier le mouvement et le souffle afin d’activer le système nerveux parasympathique et ainsi, nous apaiser.
Une séance de Sophrologie nous permettant de :
• Reprendre conscience du corps avec douceur et respect
• Comprendre le lien entre le corps et les émotions
• Faire circuler le souffle et taire le mental
• Nous relaxer profondément
ATELIER YOGA ET ÉCRITURE INTROSPECTIVE
Samedi 1er février De 14h à 17h
SE DÉPOSER ET RALENTIR : YOGA RELAXANT ET REPOSANT
Vendredi 28 février à 18h30
S’ALIGNER I SE CONCENTRER I CONTEMPLER AU SORTIR DE L’HIVER
Vendredi 7 mars à 18h30
Une séance pour se ressourcer et retrouver de l’énergie.
DE L’ESPACE DANS LES HANCHES
Vendredi 21 mars à 18h30
Entre force, souplesse et agilité!
CYCLE REPOS ET SOMMEIL
SÉANCE 1 : Préparer le corps à dormir par des mouvements doux
Jeudi 7 novembre à 19h
Nos modes de vie sédentaires et nos mouvements peu diversifiés invitent tensions et raideurs à s’installer dans le corps. Une séance pour étirer, allonger, relâcher, DELASSER.
SÉANCE 2 : Préparer le corps à dormir par le souffle
Jeudi 21 novembre à 19h
Le Swara Yoga, visant l’harmonie du souffle dans les narines et dans les hémisphères du cerveau, regorge de techniques nous permettant de nous détendre profondément et de nous préparer à un sommeil régénérant.
SÉANCE 3 : Préparer le corps à dormir par la relaxation profonde
Jeudi 5 décembre à 19h
Bien souvent, notre cerveau reste en activité jusqu’à quelques minutes avant de nous allonger. Réseaux, Télé, le système nerveux n’a pas le temps de se “poser” et de créer les conditions nécessaires au repos. La relaxation systématique et progressive permet au corps, au souffle et au mental de lâcher prise et de se déposer dans l’être, plutôt que dans le faire.
DÉCOUVRIR ET PRATIQUER LE TANTRA
SÉANCE 1 : Revenir au centre, le ventre 2ème cerveau
Jeudi 9 janvier à 19h
Selon certaines lignées du Tantra, Spanda est la source de la vie, le pouls de la création et de la créativité. Torsions, Respiration & Méditation.
SÉANCE 2 : Ouvrir le coeur, oxygéner le corps et le mental
Jeudi 23 janvier à 19h
Une pratique autour des flexions arrière. Créer plus de liberté à l’avant du corps, la poitrine, les jambes et développer l’inspiration afin d’élargir le cœur et d’ouvrir l’esprit.
CYCLE YOGA ET CHAKRAS
SÉANCE 1 : Les chakras inférieurs
Jeudi 6 février à 19h
Une pratique pour l’ancrage, l’energie créatrice et la confiance en soi.
SÉANCE 2 : Les chakras du coeur et de la gorge
Jeudi 27 février à 19h
Une séance pour respirer, s’ouvrir et d’apaiser.
SÉANCE 3: Les chakras du 3ème oeil et Couronne
Jeudi 13 mars à 19h
Une pratique pour développer notre intuition et nous reconnecter à l’essentiel.
