Bienvenue au Studio Adesa Yoga

Bonjour à tous ☀️ On se retrouve cette semaine pour réveiller et entretenir la mobilité de notre dos. Que nous soyons sédentaire ou actif, nos mouvements variés ou répétitifs, le dos traverse maintes épreuves, et la colonne vertébrale a souvent beaucoup à porter. Au cours de chaque séance, notre intention sera de : * Libérer progressivement le dos * Nous réconcilier avec nos possibilités * Nous autoriser à aller au delà de nos restrictions * Recréer de l’espace dans les muscles, les articulations, les tissus * Nous soulager avant tout! A l’occasion du solstice d’été, le studio met en place le Summer Pass : profitez de 5 séances au tarif préférentiel de 70 euros. S’y mettre, s’y remettre et en profiter jusqu’à la fin du mois de juillet! Retrouvez le planning sur le site, lien dans la bio! À demain!

Suite à vos demandes (et votre curiosité pour l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle de l’Inde), de nouveaux créneaux sont disponibles sur le planning. Celui-ci s’allégeant un peu au moins de juillet, nous aurons la possibilité de nous rencontrer le mardi midi, et le vendredi après-midi. Pour toute autre demande, (dates ou horaires), n’hésitez pas à me contacter ☺️ L’été est une saison idéale pour se créer de nouvelles et saines habitudes. Elles seront faciles à maintenir sur le long terme car elles répondent en tout point à vos besoins particuliers. 🪷La consultation Ayurvédique a pour dessein de vous familiariser avec votre Dosha - votre constitution unique : physiologique, mentale, émotionnelle - et de comprendre comment adapter votre alimentation, vos habitudes de vie et vos activités (yoga et respiration compris) pour favoriser votre bien-être sur le long terme. 
L’Ayurvéda est une science millénaire de l’Inde dont la richesse et la l’étendue prennent en compte l’humain dans sa globalité. • Inscriptions : https://bit.ly/39wHWeK 
À bientôt au studio 🙂 
Maud. #yoga #ayurveda #yogafrance #bethune #bienetre #dosha #santeholistique #prendresoindesoi #inde #medecinenaturelle

« Le pessimisme est naturel. L’optimisme est de volonté. » Alain. Avec le temps, il me semble avoir compris que j’étais une optimiste, élevée dans un grand pessimisme. Si je m’en défais peu à peu et que la pratique du yoga a grandement contribué à voir les choses du bon côté…La vie nous apprend aussi à être réaliste. Un long chemin à parcourir vers l’équilibre. En rentrant de mon séjour au États-Unis après le lycée, et sans qu’aucun mot n’ait jamais été mis dessus, je pense avoir souffert de dépression. Et pris presque 2 ans pour m’en remettre. Je sais aujourd’hui que si les rêves sont parfois un peu trop grands, on peut toutefois choisir sa vie, la créer et l’aimer telle qu’elle est. Pourtant, j’ai souvent eu cette complaisance dans la tristesse, à avoir envie d’y rester. Ou tout au moins de la maintenir en m’anesthésiant l’esprit. Si les choses n’étaient vraiment pas gagnées d’avance, je pense avoir eu la chance de grands sursauts et d’élans incoercibles. Des évidences, des intuitions? Elles m’ont poussées à faire, globalement, de bons choix. Et mon lot d’erreurs, qui ne viennent jamais par hasard. Le temps apporte la patience, la relativisation et une forme de résilience (je choisirais un mot moins galvaudé si j’en trouvais un autre 😅) qui nous font choisir l’apaisement plutôt que le drame, la légèreté raisonnable plutôt que la frénésie inconséquente. Et le discernement pragmatique qu’une vie dans le monde exige. Finalement, l’optimisme s’apprend, et pas pour tout le monde de la même façon. Mais avec lui, une autre façon de fouler la terre est possible, car il met à nu notre joie et nos espoirs, sublime le possible, et nous donne l’essence de les concrétiser. 📷 Brigitte Baudesson #yoga #yogafrance #bethune #optimisme #cheminement #developpementpersonnel #choisirsavie #intuition #resilience #lifeisagift #tantra #lifeissacred

Les deux prochaines semaines seront consacrées au dos et à la colonne vertébrale. 𝗗𝘂 𝟭𝟰 𝗮𝘂 𝟭𝟴 𝗷𝘂𝗶𝗻 : Extension de la colonne vertébrale 𝗗𝘂 𝟮𝟭 𝗮𝘂 𝟮𝟰 𝗷𝘂𝗶𝗻 : Mobilité du dos ☀️ Pour créer et retrouver : liberté et espace, ancrage et lâcher prise, circulation de l’énergie et dynamisme 🍉 Suite à un désistement, une place de nouveau disponible pour l’atelier Cuisine de samedi! Autour de l’alimentation légère et adaptée aux températures estivales, il y aura plein de bonnes choses à déguster et à apprendre 😋 Une séance de yoga rafraîchissante et une délicieuse relaxation pour terminer! • Reservations via le lien en story! Bon dimanche ensoleillé à tous! Quelle joie 😄 À mardi!

On peut si vite être ébranlé par une dispute, une incompréhension, une parole de trop. Pratique du yoga ou pas, il n’est pas évident de s’en remettre comme si de rien était. Autant que faire se peut, je me garde bien loin des polémiques et des échanges houleux. Je ne supporte pas qu’on essaie de m’imposer une idée ou une façon de penser. Cette volonté de nous marteler l’esprit avec une vision étriquée n’a d’ailleurs souvent rien de pertinent, ni de savant. Les arguments virent rapidement au sournois, aux pernicieux. Au cruel. Je sais aussi qu’on ne choisit pas toujours : c’est le lot de tout un chacun de composer avec son entourage… et dans ce cas, j’ai beau méditer tout ce que je veux, ma patience est mise à rude épreuve devant la critique systématique, la haine de l’autre ou de ce qui n’est pas soi. Parfois, je me trouve emportée par ce tourbillon d’idées courtes, d’aigreur et de méchanceté qui ne m’appartient pas, et contre lequel je ne peux pas lutter. Le constat est simple : on se se comprend pas. Il n’y a pas lieu de discuter en réalité. Dorénavant, je choisis de me taire et de respecter le calme que je sais cultiver le reste du temps. Je ne dépense plus mon énergie à essayer de raisonner, argumenter, ou ramener à de meilleurs sentiments. (Ça se fonctionne jamais! Ou seulement jusqu’à la prochaine fois…) C’est un déséquilibre des forces dont la partie adverse cherche à tirer avantage. Soit. 
Pour faire le parallèle avec le yoga, je me dis qu’une séance peut sans aucun doute nous laisser apaisé, reposé, avec plus de recul et moins de rancoeur. Mais nos problèmes ne sont pas solutionnés pour autant. Un travail d’introspection est nécessaire. Le monde autour de nous ne changera pas subitement. C’est à nous de changer le notre. Et d’en tirer une leçon : les émotions soulevées par ces situations doivent nous permettre de résoudre le conflit qui est à l’intérieur de nous. Swami Rama disait : « Ne renoncez pas au monde. Renoncez aux parts de vous qui ne vous sont d’aucune aide. » À méditer. #yoga #tantra #meditation #vichara #svadhyaya #calme #lacherprise #aimerlavie #swamirama #introspection #🙏🏼 #cheminement

Non à la violence faite au corps. À le forcer et à le pousser dans ses retranchements. À l’incriminer ou à le culpabiliser. Les frustrations peuvent être nombreuses quand on commence à pratiquer le yoga, même après des années. On prend conscience des tensions, des limites, des douleurs. Mais le yoga n’exige pas de nous la perfection, ni la rentabilité. Je regarde des photos de yoga pour inspirer certaines de mes séances et je vois des postures que je ne pourrais jamais faire. Que 90 % de la population n’ose même pas imaginer adopter. C’est une sorte de tradition dans le yoga, les photos : même les grands maîtres les utilisaient comme outils de promotion. Laissons les être des illustrations, et non un but à atteindre. Je vois toutes sortes de corps, d’émotions, de cicatrices, de peaux qui racontent des histoires. Pour moi le yoga, c’est une chance de reprendre contact avec notre intériorité. De rendre notre habitat plus mobile, plus spacieux, connecté à notre souffle, notre énergie, nos pulsations. C’est un sentiment de plénitude, sublime. Notre corps, notre yoga. Un jour d’hiver sera différent d’un jour d’été. Les joies et les peines le façonnent à chaque instant. Il ne sera pas toujours disponible de la même façon. Mieux nous connaître, nous comprendre. Nous aimer. L’évolution dans notre pratique n’est pas nécessairement visible de l’extérieur : elle développe une écoute subtile et bienveillante. À soi, au spirituel, à la Grâce. Comme un cheminement intérieur qui se dessine et ne se tarit pas.

La frustration est un sujet qui est souvent revenu au cours de nos discussions cette semaine. Collègues, enfants, travaux dans la maison, retards, la voiture devant qui roule à deux à l’heure. L’ado dans le canap. Les raisons sont multiples. On s’évertue à forcer les choses pour qu’elles se déroulent comme on l’avait prévu ou imaginé. Sauf que. Même si l’on essaie d’impacter positivement (ou négativement) notre environnement immédiat, la roue de la vie et du temps semble s’écouler à son propre rythme et loin de nos petites préoccupations. Le calme revient aussi après la tempête. À nous d’en tirer les leçons. Comment gérer ces moments d’impatience, de colère, d’énervement? Comment réussir à s’en sortir avec tout ce qu’on a à faire, à se dégager du temps ou à accepter des évènements qui ne sont pas de notre ressort? Nous répéterons certaines tâches quotidiennement, tout au long de notre vie, avec ou sans aide. Ré-apprendre à les faire lentement. Avec le respect qu’elles méritent. Soigneusement. Patiemment. L’une après l’autre. C’est comme ça que, curieusement, on gagne du temps. Et puis, les aléas seront nombreux. Tant de choses ne dépendent pas de nous, ni de notre action directe. Faire de notre mieux sans exiger un récompense immédiate, ni même de récolter les fruits de ce que l’on a entrepris. Accepter que les autres n’aient pas les mêmes exigences ni le même timing. Parfois on a juste l’impression de se faire arnaquer ou marcher dessus : je garde l’espoir que si l’on est droit dans ses bottes, on retombe toujours sur ses pieds. Avec quelques douleurs peut-être, mais sans rien de cassé. Prenons notre temps. Laissons un peu couler ce sur quoi nous ne pouvons pas agir. Ré-apprécions notre quotidien privilégié. Considérons ce qui a vraiment de l’importance. Laissons notre cœur et nos yeux, à nouveau, s’ouvrir.

Qu’est-ce qui se cache dans vos hanches? Dans la pratique du yoga, on parle souvent « d’ouverture de hanches ». Si les postures peuvent étirer et nous libérer des tensions, il est peu probable, pour beaucoup d’occidentaux, qu’un miracle s’opère et que nous puissions comme par magie entrer ou tenir la posture du lotus sur une longue période. Mais peu importe! Car la portée d’un travail sur les hanches est bien plus large. 

Les hanches sont directement reliées à notre amygdale. Lorsque cette partie du cerveau détecte un danger, le corps se tend, prêt à se battre ou à s’enfuir pour survivre. Ce sont les premiers muscles mobilisés si un danger nous menace. D’ailleurs, dans une situation potentiellement dangereuse, l’un de nos premiers réflexes est de lever les genoux vers le ventre pour nous protéger. Les menaces varient mais le cerveau fonctionne de la même façon : Les peurs, les frustrations, la colère, les émotions non traitées s’accumulent. Les muscles des hanches se contractent mais ne se détendent pas et donc, se raccourcissent. Non seulement la tension musculaire est piégée, mais aussi l'émotion profonde et cognitive. Physiologiquement, les hanches fermées et tendues résultent aussi de postions assises prolongées, de mouvements restreints ou peu variés. Nous n’ offrons qu’une mobilité réduite à cette partie du corps. ✯ 1 chose à savoir : Si les postures de yoga peuvent, dans une certaine mesure, améliorer la souplesse des muscles, des tendons et des fascias dans et autour de l'articulation, Il existe une limite non négociable à notre amplitude de mouvement. L'os ne se déplacera pas au-delà de l'os, quelle que soit la quantité de yoga que nous faisons 😉 Alors, qu’attendre d’un travail sur les hanches? Détente du bas du dos et meilleure mobilité de la colonne, relâchement des tensions dans les intestins, meilleure posture, légèreté physique et mentale, apaisement émotionnel. * Cette semaine, du 31 mai au 4 juin : Hanches internes * La semaine du 7 au 11 juin : Hanches externes ☘️ Réservations via le planning des cours : https://bit.ly/3PkhKUG

J’ai des complexes. Des peurs. Des problèmes et préoccupations de toutes sortes. De la peine ou de la colère parfois. J’ai aussi une passion inépuisable pour la vie et tout ce qu’elle a à offrir. Ses bonnes surprises, ses épreuves. Je me réjouis comme une enfant. Je ris souvent, je me moque facilement de moi-même car je n’ai pas de raison de me prendre au sérieux. Je suis humaine et comme chacun, je mérite le respect, à la fois faillible et pleine de maladresses. Je suis très sensible à la douleur et aux joies d’autrui. J’ai peu de patience pour la flagornerie et la fourberie. Peu de tolérance pour les jugements de valeur, les idées courtes et les donneurs de leçons. J’apprécie peu que sous couvert de ma gentillesse, on me prenne pour une imbecile. Avec le temps, j’ai appris à croire au karma et à faire confiance à mon intuition. La situation du monde dans son ensemble me crève le cœur et je me sens impuissante, même si j’essaie de faire de mon mieux à ma petite échelle. Alors devant tout cela, toutes les difficultés et les contradictions, quand la vie pourrait nous écraser, je crois. En cette fabuleuse aventure, au pouvoir de l’introspection, aux élans du cœur, au regard de l’amour de mon chéri, à la chance unique de vivre aux côtés d’une personne admirable d’une fascinante bonté. À la pratique du yoga et à la récompense sublime de la méditation. À des amitiés bouleversantes de force et de complicité. Aux voyages et à la découverte du monde. Non, la vie n’est pas gaufrette (@laguscho 🙏🏼) Mais le cœur est un guide qui nous mène au delà des ombres qui brouillent notre vision et nous ouvre les portes de l’indicible. Merci pour le cadeau de la vie, Maman 🌸

Hier était un mauvais jour. Un jour de doutes, de fatigue, de confusion. Avec le recul, j’ai fait tout ce que j’évite d’habitude. J’ai traîné, décidé de ne pas pratiquer tout de suite en me réveillant, passé trop de temps devant l’écran. Travaillé plus que je l’aurais dû un jour ou je suis censée me reposer. Bref, je me suis laissée happer. Mes émotions ont pris le contrôle et ont obscurci ma vision. Je n’ai fait que nourrir mon mental instable tout au long de la journée et sans raison particulière. En un claquement doigt, on peut si vite retomber dans nos travers. Inverser la tendance va nous demander de redoubler d’effort. Nager à contre courant pour retrouver la lucidité. C’est une discipline, un effort constant. Je suis retombée sur mes pattes ce matin. Réveil, pratique, petit déjeuner en conscience. Rester loin des écrans, respirer, cesser de donner du jus à mes frustrations. Je veux être partout mais ne peux être qu’à un endroit à la fois. Aujourd’hui je renouvelle mon intention d’être présente. À moi, pour moi, de prendre le temps nécessaire. De soigner et de chérir mes relations. De voir la grâce dans chaque instant.

Alors le voile masquant la clarté de la perception est détruit. Par la pratique des postures, le corps atteint un état d’équilibre. Par le contrôle du souffle, c’est l’esprit lui-même qui atteint l’équilibre. Il n’est ni somnolent ni lent à comprendre (Tamas) ni trop précipité ou passionné (Rajas) pour voir clair (Sattva). Progressivement, une meilleure observation et une compréhension plus juste de ses réactions dans une situation donnée apparaissent. La vision de soi et du monde environnant devient objective. Elle n’est pas dénaturée par les pulsions affectives erronées telles que la méconnaissance, la conscience du "je" déformée ou exagérée, la passion, la répulsion, ou la peur. Une grande lucidité, un sens inhabituel de l’observation, une qualité de présence évidente apparaissent chez celui dont le mental est devenu transparent. Yoga Sutras - Aphorisme 52, chapitre 2. Bernard Bouanchaud.

Je ne suis pas souple. Je n’ai rien d’une danseuse ou d’une gymnaste. Avec le temps et la pratique, je me suis musclée et j’ai gagné en agilité. Mais certaines catégories de postures restent difficiles, voire inaccessibles. Les flexions avant me demandent beaucoup d’effort. Je garde des tensions et des adhérences autour du rein gauche, m’empêchant d’être complémentent libre de ce côté là. Pourtant je les adore car elles me font beaucoup de bien. Je continue de les pratiquer chaque jour, avec mes limites et sans attentes. Juste pour le relâchement mental et physique quelles procurent. Les flexions arrières, qu’on appelle aussi « backbend » constituent une autre paire de manche : elles me font peur. Je ne suis pas à l’aise, je sens que la colonne vertébrale est récalcitrante, j’ai l’impression de me forcer, c’est donc rédhibitoire pour moi. Heureusement, il y a de multiples façons de les pratiquer. Je privilégie les postures douces et simples, en préparant progressivement le corps. Simplement parce que les ouvertures de cœur et de cage thoracique me permettent de mieux inspirer et de retrouver de la vitalité. Alors au mieux pour une jolie photo, je peux tenir des postures qui ont l’air cool quelques secondes, mais ça s’arrête là. Et je n’en vois personnellement pas beaucoup l’intérêt. Au delà de dire que les réseaux sociaux ne sont pas le reflet de la réalité, notre pratique ne doit ressembler à aucune autre. Se sentir mieux dans son corps au quotidien, le ménager ET le mobiliser, pouvoir faire ce que l’on aime et aussi des choses différentes, le redécouvrir. Vivre et bouger avec légèreté. Dans nos gestes et dans notre tête, c’est l’un des aspects les plus réconfortants que le yoga peut nous apporter. Pas de pression supplémentaire. On en a déjà assez comme ça. 📷 Brigitte Baudesson

Par quoi est-on défini? Notre famille? Notre histoire? L’endroit d’où l’on vient? Nos actions? Nos valeurs? Nos erreurs? Nos rêves? Notre profession? Un peu de tout ça et tout un tas d’autres choses non? Nous voilà, êtres complets, complexes, aux multiples facettes. On se cherche pendant longtemps, à comprendre qui l’on est vraiment, au delà des attentes, des diktats, des idées toutes faites. Au delà de ce que l’on cherche à prouver ou à paraître. La recherche de soi est une quête. Sait-on jamais vraiment, finalement, ce qu’il y a fond de nous, ce dont nous sommes capables? Nous nous surprenons indéfiniment. Les moments sereins et joyeux nous portent, nous soutiennent lors des instants délicats et chaque pas fait partie de notre construction. Vécues par tant d’autres avant nous, générations après générations, les vies d’humains se ressemblent, pourtant notre expérience demeure unique. La beauté de cette vie mortelle réside dans son renouveau permanent et son éternel recommencement. Puissions-nous nous incarner au delà des codes. Que seule la vie nous définisse, tout simplement. Lui donner notre direction. Notre sens. Libres, et un peu sauvages. Et l’aimer aussi prodigieusement que l’amour que nous méritons nous-même. #yoga #yogafrance #bethune #cheminement #evolution #vie #humain #histoire #impermanence #introspection #joie

Quand on en a plein la tête…Revenir au corps. Notre corps est notre maison et c’est le nettoyage de printemps. On fait respirer les pièces pour les remettre au clair, on nettoie, on ouvre grand les fenêtres, on s’y établit, on s’y repose. Et on profite du moment présent. 🦋 Cette semaine, focus sur : * L’ancrage grâce au renforcement et la mobilité du bas dos et des hanches * L’ouverture en faisant un peu de place dans le cœur et sur les côtés * Des respirations qui revitalisent et rafraîchissent en même temps. 🌟 Planning : 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 17h30 - Yin Yoga 19h - Hatha Yoga 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 10h30 - Hatha Yoga 19h - Hatha Yoga 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 12h15 - Hatha Yoga 18h30 - Hatha Yoga 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 17h30 - Hatha Yoga 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 10h30 - Hatha Yoga ☄️ Et une petite surprise Le lundi 23 mai à 18h30 : 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐓𝐇𝐄́𝐑𝐀𝐏𝐈𝐄 - 𝐋𝐞 𝐝𝐨𝐬 ☘️ Tous les créneaux de cours particuliers sont réservés. N’hésitez pas à m’adresser vos demandes (un peu en avance 🤗) pour les semaines à venir: contact@adesa-yoga.com 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲́𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗶𝗻 : - Vendredi 3 juin à 16h - Vendredi 10 juin à 10h30 et 16h - Vendredi 17 juin à 10h30 et 16h - Et le mercredi 15 juin à 17h30 Réservations via le lien dans la bio! A demain!  🌸

J’ai mis des années à établir une pratique de yoga personnelle, à la fois assidue et nourrissante. Je suis passée par la phase « au minimum 1h de postures quotidiennes » sous peine de me flageller sous le joug de la culpabilité. Mon but était de me renforcer et de pouvoir tenir des postures exigeant force et souplesse. (Oui bon ça fait partie de l’apprentissage hein!). Même si cela satisfaisait mon égo, je sentais bien que quelque chose manquait. Je me mettais une telle pression qu’hormis vide et frustration, il n’en sortait pas grand chose. Je ne comprenais pas ce dont j’avais vraiment besoin: en tant de Vata (c’est à dire un mental qui turbine en permanence s’il n’est pas calmé) de m’établir dans des postures stables, de privilégier une respiration fluide et égale. De me préparer à la méditation. Bref, de faire en sorte que la pratique soit à mon service et non l’inverse. Une séance de yoga doit être Sattvique, c’est à dire équilibrante. Elle comble nos besoins réels plutôt que ce dont on a envie. Quelques questions à se poser: notre yoga nous rend t’il plus serein et équilibré sur le long terme? Au quotidien, sommes-nous plus patients, moins impulsifs? Prenons-nous de meilleures décisions, pour nous et nos proches? Faisons-nous preuve de davantage de discernement? Pouvons-nous nous remettre en question sans appréhension? En résumé, notre pratique du yoga nous fait-elle évoluer en tant qu’être humain? Le yoga va au delà d’un corps fort et agile. Dans nos pratiques, pourquoi se contenter de si peu quand nous pouvons en espérer tant? L’aphorisme 1.2 des Yoga Sutras établit que le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental. Dans un corps préparé à méditer longuement, de parvenir à cet état qui stoppe l’identification du moi avec les pensées, vers l’esprit qui transcende l’ordinaire, qui a même dépassé l’état serein de « Shanta » la paix, pour s’unir avec l’infini. S’établir et s’épanouir dans notre pratique personnelle sera le thème de notre atelier du samedi 9 juillet. Je partagerai avec vous tout ce qui m’a aidée à développer un yoga très simple et épanouissant, et à l’adapter tout au long de la vie. 📷 @ethissen

☀️⚡️Du nouveau au studio⚡️☀️ Les ateliers des prochaines semaines sont en ligne et les réservations sont ouvertes. Au programme : * Samedi 15 mai 2022 : « Autour du mouvement » avec Agathe * Samedi 18 juin 2022 : Cuisine Ayurvédique, s’alléger pour l’été * Lundi 23 mai 2022 : « Yoga thérapie » : Le dos * Samedi 9 juillet 2022 : Construire sa pratique personnelle de yoga  Toutes les infos et les résas directement sur le site! 🫴🏼 Lien dans la bio 📷 @ethissen

On peut pratiquer le yoga depuis des années. Maîtriser les postures comme une déesse. Mener une vie saine. Connaître quelques concepts et avoir parcouru certains des textes traditionnels. Mais rien de tout cela n’a beaucoup d’importance sans un travail personnel. Lorsque l’on enseigne le yoga face à un public, l’égo peut vite prendre le dessus. Des élèves qui vous regardent exécuter certaines postures énigmatiques, qui viennent à vous pour des questions, des followers en plus sur Instagram. Ça peut vite être flatteur. On pense avoir « réussi » être un peu « au dessus ». Tout le contraire du yoga me direz-vous? Et bien oui. Les postures sont les postures. Le yoga ou l’état de yoga, est décrit comme l’arrêt des fluctuations du mental. Cela demande non seulement de s’établir dans une forme de paix intérieure, mais aussi prendre de la distance avec tout ce qui constitue, en théorie, ce que nous sommes. L’observation de soi, l’introspection, la remise en question, sont des éléments indispensables de notre évolution personnelle et collective. Chaque yogi est censé se consacrer à l’analyse de ses émotions, réactions, de son impulsivité ou encore des choix qu’il fait. La façon dont il se considère et dont il traite les autres. Personne n’est à l’abri de se fourvoyer ou de blesser, bien entendu. Mais plonger en soi nous rend plus doux, ouvert, compréhensif. C’est un exercice d’humilité, difficile, mais qui en vaut largement la chandelle. Se confronter à ses défauts et ses limites demandera d’abord un effort dérangeant. Mais c’est le prix d’une liberté plus grande, d’un ancrage dans le monde plus complet et d’une légèreté durable dans le cœur. 📷 @ethissen #yoga #yogafrance #bethune #hathayoga #yogasutras #introspection #vichara #developpementpersonnel #svadyaya #tantra #humilité #cheminement

☀️🔥  Et si on remettait un peu de joie, d’énergie et d’enthousiasme dans notre vie et notre pratique? C’est le programme que je vous propose au cours des 3 prochaines semaines. • 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝟭 : 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 : Une bouffée d’air fais! Souffle court, haut du corps tendu et bloqué, moral dans les chaussettes? Nous mettrons l’accent sur l’inspiration profonde et tous les bénéfices qu’elle procure, en créant de l’espace dans tout le corps, améliorant notre posture, notre concentration et nous libérant des tensions physiques autant que mentales. • 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝟮 : 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗮𝘂 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿𝗲́. Ancrage et ouverture Extensions latérales et ouverture de la cage thoracique, mobilité des hanches et du bas du dos. Au quotidien, on perd vite de vue tout ce qui contribue à notre bonheur. Cette pratique nous aidera à renouveler notre appréciation pour les plaisirs simples, dans tous les domaines. • 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝟯 : 𝗨𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲. Expansion et fluidité 

Nous allons nous connecter avec ce que l’on appelle le Prana, ou l’énergie de la vie : utiliser notre corps et notre souffle comme des moyens de réveiller et d’accéder à notre potentiel en recréant vitalité, rayonnement et présence. C’est la culmination des précédentes pratiques, un corps en vie et une joie retrouvée! Réservations : https://bit.ly/3P6ysXr Ce samedi, on se retrouve aussi à 14h pour l’atelier d’Agathe. Il reste 2 places! Après un grave accident de la route en 2015, Agathe a du tout réapprendre. Elle partagera avec nous comment elle s’est ré-approprié son corps et a retrouvé la mobilité et la santé. Inscriptions : https://bit.ly/3vZnMTb À demain 😘