Construire sa pratique personnelle

• Comprendre les mouvements et l’enchainement logique des postures
• Adapter la pratique du yoga à ses besoins quotidiens
• Améliorer sa posture, retrouver du souffle, le sommeil, une meilleure digestion, soulager les douleurs, gérer les stress.

Yoga et Ayurvéda

• Découvrir sa constitution ayurvédique et son dosha
• Adapter votre mode de vie et votre alimentation
• Prendre conscience des équilibres et déséquilibres du corps et du mental
• Mises en place d’habitudes simples pour lutter contre les désagréments courants
• Améliorer son bien-être global.

Yoga thérapie

• Réapprendre les gestes quotidiens et les bonnes postures
• Mobiliser, assouplir, renforcer le corps et gagner en amplitude de mouvements
. Retrouver sa capacité pulmonaire
• Apprendre à se relaxer et apaiser les tensions physiologiques et émotionnelles

Développement personnel

• Identifier ses blocages pour aller de l’avant
• Définir ses besoins et ses objectifs
• Formuler un objectif pour les 6 à 18 mois à venir (Sankalpa)

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