Le yoga Nidra, aussi appelé “Sommeil du yogi” nous offre de multiples bénéfices. Meilleur sommeil, gestion du stress, relaxation, relâchement des tensions physiques et mentales. Des études scientifiques ont récemment établi que 20 à 30 minutes de yoga Nidra équivalaient à 1h30 à 2h30 de sommeil profond.
Voici une pratique audio pour découvrir tous ces bienfaits :
