Programme Méditation

Se détendre et s’alléger 

Être à l’écoute de son souffle

PROGRAMME  7 JOURS DE MÉDITATION

Du 14 au 20 janvier 2019 inclus

Il est scientifiquement prouvé que la méditation aide à lutter contre l’anxiété, les maladies inflammatoires, la dépression et le stress. Une pratique régulière (il est préférable de méditer tous les jours 5 minutes plutôt qu’une heure une fois par semaine) améliore la mémoire et les capacités, les relations aux autres et le sommeil.
Les premières séances peuvent être troublantes, surtout lorsque l’on commence seul : plus on essaye de stopper nos pensées, plus le cerveau s’emballe! Ce programme vous apportera aisance, bien-être et lâcher prise.
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“ Un programme bien conçu avec les résumés, les audios et les introspection. Je vais continuer la méditation car j'ai trouvé que cela m'a fait du bien même si cela n'était pas toujours facile”
- Virginie Verhofstadt

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“ Génial!!! La voix de Maud est apaisante, reposante et nous guide à la perfection dans la méditation. c'est une pratique pas toujours évidente à réaliser mais à la fin de la séance on se sent reposé de corps et d'esprit!”
- JEVTOVIC SArah

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“ J'ai adoré ce programme ! Idéal pour se lancer et je compte bien persévérer. Les méditations sont très bien pensées et les effets sont immédiats. Le seul problème c'est que j'en redemande ^^ Merci beaucoup pour ce programme essentiel dans nos vies.”
- Marie-Charlotte Cayet

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“ Excellent programme qui nous ressource et nous invite à prendre le temps et prendre soins de nous. Une vrai détente et sérénité après chaque séance que je poursuis maintenant.”
- LUDIVINE

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“ Une vraie bonne découverte! Maud a vraiment très bien préparé ses "exercices", la voix est calme et claire, et cela commence par une immersion en douceur de quelques minutes. Les exercices sont plus longs ensuite mais pour ma part, je suis bien rentrée dedans comme un petit voyage et cela m'a vraiment apaisée! Encore merci pour cette découverte de la méditation que je vais pratiquer dès que possible!”
- Chloé

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“ Je suis ravie d'avoir fait ce programme... et surtout de pouvoir le refaire ! Pour pouvoir, semaine après semaine, ressentir tout les bienfaits de ses séances. Bref, le contenu de ce programme est riche et je n'en ai pas fait le tour en une fois. Sinon, il m'a juste manqué un petit gong pour marquer la fin de la séance !”
- Carine

Photos : Brigitte Baudesson