Les styles de Yoga proposés

 Le yoga doux 

On se concentre sur les mouvements, l’alignement et la respiration. Des séances en douceur dans le respect du corps : on prend le temps de respirer, de s’échauffer puis de se mettre en mouvement, avec des postures debout puis au sol. On vient trouver équilibre, étirements et apaisement.

Chaque séance est différente mais se termine toujours par une relaxation et/ou médiation. 

Le yoga dynamique

Les séances dynamiques sont consacrées à la synchronisation du souffle et du mouvement. Les enchainements – type Vinyasa – sont plus rapides qu’en yoga doux, les postures de niveau intermédiaire. Si vous pratiquez depuis un moment ou que vous n’avez pas de douleurs ou de restrictions particulières.

Étirements profonds

Les séances d’étirements profonds mêlent les postures debout et au sol. Tenues entre 1 et 3 minutes, elles permettent de relâcher profondément le corps, d’apaiser et de calmer le mental. 
Elles sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus avancés. Idéales en cas de douleurs physiques, de fatigue, de stress intense ou simplement pour se détendre, reprendre conscience de son corps et de sa respiration. 

Le yoga régénérant

Une séance aux postures très douces. Le corps est complètement soutenu (par couettes, bolsters et blocs) et au repos. On vient chercher lâcher prise et apaisement profond pour régénérer le corps, le mental, les tissus et les cellules.

Les bases du yoga

On revoit les postures classiques du yoga en détails (alignement, effets, indications et contre indications) Idéal pour les débutants et pour tous les autres pratiquants! 

Le yoga pour enfants

Les enfants sont comme nous : soumis au stress, à la fatigue, à des attentes et des pressions toujours plus nombreuses. Comme nous, ils ont besoin de se détendre et de trouver le bon équilibre.

Dès tout petit, on peut apprendre à vivre de façon plus consciente et sereine. Le yoga pour enfants est approché de manière ludique et nous ancre dans l’instant présent. Pas de performance ou de compétition !