Les ateliers sont au tarif d’une séance à l’unité (20€) ou d’une séance sur le forfait)
RÉCHAUFFER | RASSURER | ENVELOPPER
Vendredi 30 janvier à 18h30
Le coeur de l’hiver a besoin de calme, de chaleur et de régénération. Une première partie de séance pour revigorer le corps, une seconde partie pour dorloter le coeur et nous reposer.
LIBÉRER LE VENTRE
Vendredi 20 février à 18h30
Soulager & apaiser : Torsions douces, auto-massages et étirements
COSY YOGA DAY
Samedi 28 février à 10h
Une journée cocooning, de repos et de renouveau
Toutes les infos
SUSHUMNA NADI, L’ÉNERGIE ASCENDANTE
Vendredi 13 février à 18h30
La mi-février est considérée comme les prémices du printemps selon L’Ayurvéda. Une pratique pour réveiller le corps au sortir de l’hiver, retrouver de l’extension dans la colonne vertébrale et redonner vie à notre inspiration et notre créativité.
TANTRA HATHA YOGA : ACTIVER LES BANDHAS
Vendredi 13 mars à 18h30
L’intention de cette pratique est de nous recentrer, d’accumuler de l’énergie et d’irradier!
S’ENRACINER ET SE LIBÉRER – FOCUS SUR MAHA MUDRA, LE SCEAU SUPRÊME
Vendredi 27 mars à 18h30
Une séance alliant extension de la colonne vertébrale, activation des 3 bandhas, maitrise du souffle et une méditation finale. Une pratique simple mais puissante, et transformatrice.
DÉCOUVRIR LES KRIYAS, LES EXERCICES DE PURIFICATION DU YOGA
Vendredi 10 avril à 18h30
Les pratiques du yoga regorgent d’exercices de purification visant à réguler notre système nerveux, nos organes et nos sens. Ces techniques peuvent être effectués chaque jour, pour une santé optimale!
SWARA YOGA : ÉQUILIBRER LE SYSTÈME NERVEUX PAR LA SYMÉTRIE ET LE SOUFFLE
Vendredi 24 avril à 18h30
Les pratiques du yoga regorgent d’exercices de purification visant à réguler notre système nerveux, nos organes et nos sens. Ces techniques peuvent être effectués chaque jour, pour une santé optimale!
ENTREZ DANS LE LOTUS DU COEUR
Vendredi 22 mai à 18h30
Le tantra considère le coeur comme la porte d’entrée ultime vers la libération et l’apaisement durable. Chaque pétale du coeur s’ouvre pour développer notre compassion, notre résilience et notre clairvoyance. Une des plus belles pratiques que j’ai pu expérimenter et que je suis heureuse de partager avec vous.
S’OUVRIR ET SE LIBÉRER DES ÉMOTIONS STAGNANTES
Vendredi 5 Juin à 18h30
Focus sur les hanches et les psoas entre force, souplesse et agilité.
CYCLE YOGA | SOULAGER LES ARTICULATIONS, DU CENTRE AUX EXTRÉMITÉS
• Séance 1 : La colonne, l’axe central – Jeudi 22 janvier à 19h
• Séance 2 : Le haut du corps – Jeudi 5 février à 19h
• Séance 3 : Le bas du corps – Jeudi 19 février à 19h
TAPAS | SVADHYAYA | ISHAVA PRANIDHANA
Les 3 composantes d’une pratique de yoga efficace et épanouie
• Séance 1 : Tapas, L’effort juste et soutenu – Jeudi 2 avril à 19h
• Séance 2 : Svadhyaya, l’étude de soi – Jeudi 16 avril à 19h
• Séance 3 : Ishavara Pranidhana, confiance et lâcher prise – Jeudi 30 avril à 19h
UN PRINTEMPS LIBRE ET SEREIN
• Séance 1 : Drainer – Jeudi 30 avril à 19h
• Séance 2 : Lutter contre l’inflammation – Jeudi 14 mai à 19h
• Séance 3 : Désencombrer – Jeudi 28 mai à 19h
APAISER LE FEU DU CORPS ET DU MENTAL
• Séance 1 : Discernement – Jeudi 11 juin à 19h
• Séance 2 : Compassion – Jeudi 25 juin à 19h
• Séance 3 : Sang froid – Jeudi 9 juillet à 19h