Les ateliers sont au tarif d’une séance à l’unité (20€) ou d’une séance sur le forfait)
ÉVACUER L’ANNÉE ÉCOULÉE EN MAITRISANT SON SOUFFLE
Vendredi 20 juin à 18h30
Les textes du yoga suggèrent : maitriser votre souffle et vous maitriserez votre vie!
ABORDER L’ÉTÉ SEREINEMENT, LUTTER CONTRE L’IMPATIENCE ET L’IMPULSIVITÉ
Vendredi 27 juin à 18h30
RUDRANI : ACTIVER LE FEU INTÉRIEUR | SE LIBÉRER DES FANTÔMES DU PASSÉ
Vendredi 4 juillet à 18h30
Dans la tradition du Tantra, notre désir de mieux nous connaitre requiert que les stagnations (physiques et émotionnelles) soient dissoutes, pour nous relier à la part de nous-même, sereine, toujours présente, mais endormie.
Selon les textes, la densité des 3 chakras inférieurs font de l’ombre à notre clairvoyance et à notre équanimité.
Notre perception reste limitée et confinée au notion d’aversion, d’attachement et d’égo. Nous nous identifions à des concepts (notre job, notre position dans la famille, notre apparence…) en oubliant l’essence de ce que nous sommes réellement.
Dans la tradition du Tantra, il existe un processus systématique pour réduire cette stagnation et ces obstacles qui nous restreignent au trivial. On le retrouve dans plusieurs textes, tels que le Hatha Yoga Pradipika, la Gerandha Samhita et le Netra Tantra. Cet enseignement est désigné à nous conduire vers l’éveil spirituel. Car c’est, en somme, ce vers quoi toutes les pratiques de Yoga devraient tendre.
EN QUÊTE DE SENS : Groupe d’écoute, d’échanges bienveillants et de méditation contemplative.
Vendredi 11 juillet à 19h
La vie occidentale semble nous fournir tout de dont nous avons besoin. Pour la plupart d’entre nous, les besoisn primaires son satisfaits. Nous avons un toit, de quoi manger ou encore de quoi nous réchauffer. Au delà de nos espérances, nous pouvons même nous déplacer librement, voter, voyager, avons accès à de nombreux loisirs.
Il semble pourtant que nous soyons nombreux à ressentir un grand vide, un manque de sens, une questionnement existentiel, sans vraiment savoir quoi faire, ni où aller.
Prenons ce temps ensemble pour échanger, partager nos doutes et nos espoirs, comprendre ce qui nous empêche et peut-être nous apporter des pistes de réflexions et d’évolution.
CHEMINER VERS LA MÉDITATION
Vendredi 18 juillet à 18h30
La méditation exerce un double effet d’attraction/répulsion : la sérénité qu’elle dégage nous inspire mais l’idée de nous retrouver en position assise sans penser nous paralyse.
Un atelier pour démystifier la pratique, nous y préparer et profiter du calme et de la joie qu’elle nous apporte.
CYCLE « À LA DÉCOUVERTE DES KOSHAS »
Les Koshas peuvent être assimilés à des voiles venant recouvrir et obscurcir notre conscience équanime et immuable, appelée Purusha.
Ils créent l’illusion que nous sommes des êtres limités, en nous identifiant seulement à certaines parties de nous-même et omettant par là notre complétude.
Les Koshas sont des enseignements essentiels qui nous aident à nous comprendre et à comprendre notre vie, tout en développant notre conscience subtile.
Ils sont au nombre de 5 :
• Physique (Torsions) ► Mercredi 28 mai à 19h
• Energétique (Bandhas) ► Mercredi 4 juin à 19h
• Mental (Activation du Système nerveux parasympathique) ► Jeudi 12 juin à 19h
• L’intelligence pure (Développement de l’intuition) ► Jeudi 19 juin à 19h
• Équanimité (Pratique de Neti-Neti : mettre fin au schéma d’identification) ► Jeudi 26 juin à 19h
Nous voulons affiner, purifier et exalter chaque couche pour qu’elle délivre son plus haut potentiel.
Pendant 5 séances, je vous invite à explorer le monde des Koshas et à cheminer vers vous-même.
CYCLE « LE NERF VAGUE »
SÉANCE 1 : Activer le nerf vague pour s’apaiser
Jeudi 22 mai à 19h
SÉANCE 2 : Le nerf vague en prodondeur : mouvements doux et Yoga Nidra
Jeudi 5 juin à 19h
CYCLE CONSTRUIRE ET DÉVELOPPER SON ÉQUILIBRE
SÉANCE 1 : Force musculaire – Drishti – Concentration
Jeudi 10 juillet à 19h
Stabilité et Engagement musculaire
Drishti : Apprendre à positionner/fixer son regard
Développer sa concentration
SÉANCE 2 : Fluidité – Respiration – Méditation
Jeudi 24 juillet à 19h
L’équilibre est postural mais aussi émotionnel et mental.
Explorons la fluidité du geste, l’harmonie du souffle et la profonde tranquillité mentale.
RENTRÉE 2025
CULTIVER LA PATIENCE ET LA STABILITÉ
Vendredi 5 septembre à 18h30
Postures et respirations pour canaliser hyper-activité mentale.
SE LIBÉRER DE LA COLÈRE ET DU RESSENTIMENT
Vendredi 19 septembre à 18h30
La rentrée peut nous mettre dans tous nos états. Une séance pour lâcher prise et prendre du recul.
CONSOLER LA LASSITUDE ET LE DÉCOURAGEMENT
Vendredi 17 octobre à 18h30
Parfois, trop, c’est trop. Retrouvons nous pour bouger avec tendresse et respirer agréablement.
DOUCEUR ET TRANSFORMATION
Vendredi 14 novembre à 18h30
Étirements délicieux et torsions libératrices.
RETROUVER L’INSPIRATION, ÔTER LE POIDS SUR NOS ÉPAULES
Vendredi 28 novembre à 18h30
La fatigue de l’automne s’est accumulée. C’est le moment de nous délester et de nous recharger.
LA LIBERTÉ D’ÊTRE SOI
Vendredi 16 janvier à 18h30
Bouger sans contrainte et sans jugement | Laisser le corps s’exprimer | Onduler
CYCLE D’ATELIERS : ÉVACUER LES ÉMOTIONS PESANTES ET DOULOUREUSES
• Séance 1 – Accepter, Yin Yoga consacré aux hanches : Vendredi 12 décembre à 18h30
• Séance 2 – Émanciper/Recommencer, Retrouver ouverture et oxygénation : Vendredi 2 janvier à 18h30
CYCLE YOGA | RÉGÉNÉRATION
Un cycle pour aborder la rentrée avec Patience et Sérénité.
• Séance 1 : Pauser (un cycle pour aborder la rentrée avec patience et sérénité) – Jeudi 11 septembre à 19h
• Séance 2 : Recentrer (torsions douces) – Jeudi 25 septembre à 19h
• Séance 3 : Reposer (délasser le corps et le mental) – Jeudi 9 octobre à 19h
CYCLE YOGA | CONSOLATION
Un cycle pour reposer nos coeurs et nos corps fatigués.
• Séance 1 : Soulagement (douceur dans le dos et les hanches) – Jeudi 23 octobre à 19h
• Séance 2 : Onctuosité (mobilité douce) – Jeudi 6 novembre à 19h
• Séance 3 : Reposer (délasser le corps et le mental) – Jeudi 20 novembre à 19h
CYCLE YOGA | LIBÉRATION
De l’énergie et de l’équanimité pour la fin d’année
• Séance 1 : Réchauffer (activer le feu digestif) – Jeudi 4 décembre à 19h
• Séance 2 : Respirer (étirements latéraux et développement de l’inspiration) – Jeudi 18 décembre à 19h
• Séance 3 : Éveiller (ouvertures de coeur pour la bieveillance et la compassion ) – Jeudi 8 janvier à 19h