Les ateliers sont au tarif d’une séance à l’unité (20€) ou d’une séance sur le forfait)
CHEMINER VERS LA MÉDITATION
Vendredi 18 juillet à 18h30
La méditation exerce un double effet d’attraction/répulsion : la sérénité qu’elle dégage nous inspire mais l’idée de nous retrouver en position assise sans penser nous paralyse.
Un atelier pour démystifier la pratique, nous y préparer et profiter du calme et de la joie qu’elle nous apporte.
CYCLE CONSTRUIRE ET DÉVELOPPER SON ÉQUILIBRE
SÉANCE 1 : Force musculaire – Drishti – Concentration
Jeudi 10 juillet à 19h
Stabilité et Engagement musculaire
Drishti : Apprendre à positionner/fixer son regard
Développer sa concentration
SÉANCE 2 : Fluidité – Respiration – Méditation
Jeudi 24 juillet à 19h
L’équilibre est postural mais aussi émotionnel et mental.
Explorons la fluidité du geste, l’harmonie du souffle et la profonde tranquillité mentale.
RENTRÉE 2025
CULTIVER LA PATIENCE ET LA STABILITÉ
Vendredi 5 septembre à 18h30
Postures et respirations pour canaliser l’hyper-activité mentale.
SE LIBÉRER DE LA COLÈRE ET DU RESSENTIMENT
Vendredi 19 septembre à 18h30
La rentrée peut nous mettre dans tous nos états. Une séance pour lâcher prise et prendre du recul.
CONSOLER LA LASSITUDE ET LE DÉCOURAGEMENT
Vendredi 17 octobre à 18h30
Parfois, trop, c’est trop. Retrouvons-nous pour bouger avec tendresse et respirer agréablement.
DOUCEUR ET TRANSFORMATION
Vendredi 14 novembre à 18h30
Étirements délicieux et torsions libératrices.
JOURNÉE YOGA EN IMMERSION
Samedi 15 novembre à 10h
Retrouver le calme et l’ancrage.
Une journée entre femmes, pour prendre soin de soi, échanger, relâcher et se ressourcer. Yoga, Brunch Ayurvédique, Écriture introspective, Yoga régénérant & Yoga Nidra.
RETROUVER L’INSPIRATION, ÔTER LE POIDS SUR NOS ÉPAULES
Vendredi 5 décembre à 18h30
La fatigue de l’automne s’est accumulée. C’est le moment de nous délester et de nous recharger.
CYCLE D’ATELIERS : ÉVACUER LES ÉMOTIONS PESANTES ET DOULOUREUSES
• Séance 1 – Accepter, Yin Yoga consacré aux hanches : Vendredi 12 décembre à 18h30
• Séance 2 – Émanciper/Recommencer – Ouvrir et Respirer : Vendredi 2 janvier à 18h30
LA LIBERTÉ D’ÊTRE SOI
Vendredi 16 janvier à 18h30
Bouger sans contrainte et sans jugement | Laisser le corps s’exprimer | Onduler
RÉCHAUFFER | RASSURER | ENVELOPPER
Vendredi 30 janvier à 18h30
Le coeur de l’hiver a besoin de calme, de chaleur et de régénération. Une première partie de séance pour apporter de la revigorer le corps, une seconde partie dorloter le coeur et nous reposer.
SUSHUMNA NADI, L’ÉNERGIE ASCENDANTE
Vendredi 13 février à 18h30
La mi-février est considérée comme les prémices du printemps selon L’Ayurvéda. Une pratique pour réveiller le corps au sortir de l’hiver, retrouver de l’extension dans la colonne vertébrale et redonner vie à notre inspiration et notre créativité.
TANTRA HATHA YOGA : ACTIVER LES BANDHAS
Vendredi 13 mars à 18h30
L’intention de cette pratique est de nous recentrer, d’accumuler de l’énergie et d’irradier!
S’ENRACINER ET SE LIBÉRER – FOCUS SUR MAHA MUDRA, LE SCEAU SUPRÊME
Vendredi 27 mars à 18h30
Une séance alliant extension de la colonne vertébrale, activation des 3 bandhas, maitrise du souffle et une méditation finale. Une pratique simple mais puissante, et transformatrice.
DÉCOUVRIR LES KRIYAS, LES EXERCICES DE PURIFICATION DU YOGA
Vendredi 10 avril à 18h30
Les pratiques du yoga regorgent d’exercices de purification visant à réguler notre système nerveux, nos organes et nos sens. Ces techniques peuvent être effectués chaque jour, pour une santé optimale!
SWARA YOGA : ÉQUILIBRER LE SYSTÈME NERVEUX PAR LA SYMÉTRIE ET LE SOUFFLE
Vendredi 24 avril à 18h30
Les pratiques du yoga regorgent d’exercices de purification visant à réguler notre système nerveux, nos organes et nos sens. Ces techniques peuvent être effectués chaque jour, pour une santé optimale!
ENTREZ DANS LE LOTUS DU COEUR
Vendredi 22 mai à 18h30
Le tantra considère le coeur comme la porte d’entrée ultime vers la libération et l’apaisement durable. Chaque pétale du coeur s’ouvre pour développer notre compassion, notre résilience et notre clairvoyance. Une des plus belles pratiques que j’ai pu expérimenter et que je suis heureuse de partager avec vous.
S’OUVRIR ET SE LIBÉRER DES ÉMOTIONS STAGNANTES
Vendredi 5 Juin à 18h30
Focus sur les hanches et les psoas entre force, souplesse et agilité.
CYCLE YOGA | RÉGÉNÉRATION
Un cycle pour aborder la rentrée avec Patience et Sérénité.
• Séance 1 : Pauser (apaiser le corps et le mental) – Jeudi 11 septembre à 19h
• Séance 2 : Recentrer (torsions douces) – Jeudi 25 septembre à 19h
• Séance 3 : Reposer (délasser le corps et le mental) – Jeudi 9 octobre à 19h
CYCLE YOGA | CONSOLATION
Un cycle pour reposer nos coeurs et nos corps fatigués.
• Séance 1 : Soulagement (douceur dans le dos et les hanches) – Jeudi 23 octobre à 19h
• Séance 2 : Onctuosité (mobilité douce) – Jeudi 6 novembre à 19h
• Séance 3 : Réconfort (yoga régénérant) – Jeudi 20 novembre à 19h
CYCLE YOGA | LIBÉRATION
De l’énergie et de l’équanimité pour la fin d’année
• Séance 1 : Réchauffer (activer le feu digestif) – Jeudi 4 décembre à 19h
• Séance 2 : Respirer (étirements latéraux et développement de l’inspiration) – Jeudi 18 décembre à 19h
• Séance 3 : Éveiller (ouvertures de coeur pour la bieveillance et la compassion ) – Jeudi 8 janvier à 19h
CYCLE YOGA | SOULAGER LES ARTICULATIONS, DU CENTRE AUX EXTRÉMITÉS
• Séance 1 : La colonne, l’axe central – Jeudi 22 janvier à 19h
• Séance 2 : Le haut du corps – Jeudi 5 février à 19h
• Séance 3 : Le bas du corps – Jeudi 19 février à 19h
TAPAS | SVADHYAYA | ISHAVA PRANIDHANA
Les 3 composantes d’une pratique de yoga efficace et épanouie
• Séance 1 : Tapas, L’effort juste et soutenu – Jeudi 19 mars à 19h
• Séance 2 : Svadhyaya, l’étude de soi – Jeudi 2 avril à 19h
• Séance 3 : Ishavara Pranidhana, confiance et lâcher prise – Jeudi 16 avril à 19h
UN PRINTEMPS LIBRE & SEREIN
• Séance 1 : Drainer – Jeudi 30 avril à 19h
• Séance 2 : Lutter contre l’inflammation – Jeudi 14 mai à 19h
• Séance 3 : Désencombrer – Jeudi 28 mai à 19h
APAISER LE FEU DU CORPS ET DU MENTAL
• Séance 1 : Discernement – Jeudi 11 juin à 19h
• Séance 2 : Compassion – Jeudi 25 juin à 19h
• Séance 3 : Sang froid – Jeudi 9 juillet à 19h
