Ateliers week-end
Week-end Yoga : Du temps pour soi
“Nourrir le corps, nourrir le coeur”
Programme du samedi 12 mars 2022
Matin
• Yoga: Nourrir le corps par le mouvement et le souffle
• Cuisiner ensemble : Nourrir et réchauffer le corps par la nourriture, réconforter le coeur
Après midi
• Yoga régénérant et Yoga Nidra – Relaxation profonde : Nourrir le corps par le repos, apaiser le système nerveux
• Diner cuisiné avec amour par SOJUN
• Cercle de paroles : Nourrir l’âme par la parole et le partage
Programme du dimanche 13 mars 2022
Matin
• Yoga doux et méditation : Nourrir nos cellules et notre bien-être
• Mini-conférence sur les Koshas, les cinq enveloppes qui enveloppent l’âme et le Soi véritable : Nourrir notre épanouissement
• Brunch : Nourrir notre équilibre et booster notre métabolisme
Après midi
• Nourrir notre quotidien grâce au Swara yoga : La science de la respiration
• Dance party – se libérer, rire, s’amuser : Nourrir notre joie intérieure
Tarif : 290 euros
Lieu du stage:
Studio Adesa Yoga
110 rue Saint Pry
62400 Béthune
Cuisine Ayurvédique
Samedi 22 janvier : 10h30 – 15h
En hiver, le corps a besoin de se réchauffer : à nous les recettes savoureuses, stimulantes, épicées!
C’est la saison Kapha : pendant cette période froide, on privilégie les aliments qui favorise la l’endurance, régulent la digestion, et nous donnent de l’énergie.
Limité à 6 personnes.
Atelier Explorer le mouvement
Samedi 23 Octobre : 10h00 – 12h30
Ne pas bouger est sans doute l’une des pires choses qui soit : la sédentarité est l’ennemi de tous, et elle ne se trouve pas toujours là où on le croit.
Répéter les mêmes mouvements jour après jour, rester assis de longues heures, avoir la même pratique sportive pendant des années. Ou, ne plus rien faire parce qu’on a trop mal. Et avoir plus mal encore. C’est le serpent qui se mord la queue…
Pendant cet atelier, on va re-découvrir et explorer le mouvement, en travaillant tout le corps. Explorer, varier, découvrir!
Notre corps est fait pour bouger, il est notre meilleure ressource, notre carrosse : tout doit être équilibré et harmonieux pour qu’il avance aisément.
Attendez-vous à jouer, perdre l’équilibre, virevolter et tout ressentir!
Limité à 12 personnes.
Cuisine Ayurvédique
Samedi 25 septembre : 10h30 – 15h
A l’automne, les journées deviennent plus fraiches et courtes : L’organisme se fatigue, notre corps a besoin d’apports différents.
Nos besoins varient en fonction de notre constitution ayurvédiques (dosha) mais les repas peuvent d’adapter à tous, à condition de faire les bonnes associations et d’utiliser les ingrédients adaptés.
Tout en cuisinant, nous parlerons des légumes d’automne, des doshas, des gunas, des secrets d’une bonne digestion…
Limité à 6 personnes.
