Ateliers week-end
Le Samedi 10 juillet 2021
BOUGER MIEUX (POUR VIVRE MIEUX) avec Agathe
Dans cet atelier, nous explorerons différents outils pour cultiver une plus grande qualité de mouvement, dans une optique à la fois thérapeutique et ludique.
MATIN / 1ère partie – de 11h à 13h30
Nous prendrons pour point de départ des postures classiques du yoga, et leur “pourquoi”, pour explorer plus librement leurs formes. Ce travail vise à enrichir notre capacité de mouvement, et nous permettra aussi d’adapter plus précisément notre pratique à nos besoins individuels.
Nous verrons en particulier comment entretenir “une colonne vertébrale qui respire”, pour mieux bouger, mieux vivre, et mieux vieillir.
PAUSE DÉJEUNER / Possibilité de prendre le repas tous ensemble au studio.
Je vous propose un déjeuner estival et énergisant, basé sur les principes de l’ayurvéda et adapté à toutes les physiologies.
APRÈS-MIDI / 2ème partie – de 15h à 17h30
Le rythme est au cœur de tout mouvement, et de la vie elle-même. Vitesse et lenteur, accélération, immobilité, changement de tempo… peuvent faire partie d’une pratique physique, et contribuer à nourrir notre énergie vitale. Nous verrons comment prendre conscience du rythme et l’intégrer dans notre pratique, pour améliorer notre santé et notre longévité.
En explorant des techniques venant de méthodes diverses (yoga mais aussi arts martiaux internes, danse, gymnastique, etc.), nous aborderons le rythme de façon ludique et ouverte.
Ce stage est adapté à tous les niveaux d’expérience. Pour y participer, il suffit d’avoir un corps et un esprit curieux !
TARIFS :
- 1/2 journée : 40 euros
- Journée complète : 70 euros
- Déjeuner : 12 euros par personne (repas, dessert, boisson)
AGATHE
Agathe a débuté la pratique du yoga en 2003, puis son enseignement en 2008, avec notamment l’ashtanga traditionnel pendant 5 ans.
En 2015, un très grave accident de la route a profondément modifié son parcours. Durant les années de rééducation qui ont suivi, elle a orienté ses recherches autour des capacités thérapeutiques du mouvement au sens le plus large.
Puisant dans les arts martiaux, la gymnastique, ou la danse entre autres, elle a élargit son approche du yoga en y intégrant des techniques diverses sur la force, la mobilité, le jeu, le relâchement…
Aujourd’hui son enseignement est basé sur l’importance d’une pratique du mouvement variée, pour un corps libre et résilient porté par le “shoshin” : l’esprit ouvert et attentif de l’éternel débutant.
Elle encourage ses élèves à questionner leur pratique avec curiosité et à écouter avant tout leurs sensations, pour développer leur autonomie -sans oublier les aspects joyeux et/ou ludiques que toute pratique du mouvement peut comporter.
