Ateliers
Prochainement :
Yoga adultes
Samedi 15 mai 2022 : Atelier avec Agathe autour du mouvement
Samedi 18 juin 2022 : Atelier Cuisine Ayurvédique, s’alléger pour l’été
Lundi 23 mai 2022 : « Yoga thérapie » : Le dos
Samedi 9 juillet 2022 : Construire sa pratique personnelle de yoga
Cliquer ici pour le Yoga pour enfants
Construire sa pratique personnelle de Yoga
Samedi 9 juillet de 15h à 16h30
Vous pratiquez le yoga, connaissez les postures et les respirations mais impossible de tout mettre bout à bout et de pratiquer régulièrement à la maison, même pour quelques minutes?
Tadaaaa! Cet atelier est fait pour vous!
Au delà des bienfaits ressentis lors d’une séance hebdomadaire, une pratique plus assidue voire quotidienne est encore plus bénéfique sur le long terme.
Il est naturel, avec le temps, de vouloir approfondir notre pratique et de l’inclure dans la vie de tous les jours.
Pour construire une pratique qui nous corresponde et la maintenir sur la durée, quelques indispensables :
• Connaitre son dosha afin d’adapter ses postures, ses respirations et éventuellement ses habitudes de vie, ses activités et son alimentation. Les possibilités sont vastes, je vous aiderai à cibler vos besoins et trouver ce qui est adapté.
• S’adapter aux saisons.
• Ne pas vouloir trop en faire, trouver la bonne durée et le bon moment.
• S’établir dans une pratique équanime, c’est aussi une invitation à méditer.
Qu’est-ce qu’une pratique optimale? Elle nous apporte plus de joie de créativité de patience, plus d’équilibre et moins de peur. Une juste pratique personnalisée soutient notre équilibre et nourrit notre épanouissement dans le temps.
« Atelier Cuisine Ayurvédique, s’alléger pour l’été »
Samedi 18 juin 2022 de 10h30 à 15h
« Yoga thérapie » : Le dos
Lundi 23 mai de 18h45 à 20h
Des mouvements doux et simples afin de Renforcer, Assouplir et Détendre. Le dos a besoin de se mouvoir, offrons-lui les outils adaptés.
Tarif : 1 séance à l’unité ou déduite de votre forfait
Atelier « Découvrir et explorer le mouvement autrement » avec Agathe
Samedi 14 mai 2022 de 14h à 17h
Agathe pratique et enseigne le mouvement à Paris. Après plus de dix années consacrées au yoga et à son enseignement, en 2015 un grave accident de la route et douze fractures lui ont offert le cadeau difficile de la « reprise à zéro ».
Elle a passé les années suivantes plongée dans la recherche et l’apprentissage autour du corps humain en mouvement, en utilisant des pratiques issues de disciplines diverses pour guérir jour après jour, et retrouver la pleine santé -ainsi qu’une joie de vivre renouvelée.
Elle considère que sa mission aujourd’hui est de partager avec ses élèves les outils qu’elle a découverts à travers cette expérience; curiosité, résilience et amour de la vie sont l’arrière-plan constant de ses cours.
L’histoire de l’accident d’Agathe :
La pratique d’Agathe :
« Autour de bébé »
Vendredi 8 avril à 14h30
Afin d’honorer ces moments tendres et intenses de la vie, Karoline, Claire et Maud vous proposent un atelier « Autour de bébé »
En première partie, une séance de yoga prénatal avec Maud (de 14h30 à 15h30)
En seconde partie, un temps d’échange entre vous, futures et nouvelles mamans autour d’un thé et petit goûter
En troisième partie, un temps de yoga avec votre bébé. Claire vous guide sur les bons gestes et les petites postures pour prendre soin de votre bébé et vous accorder un moment privilégié. Karo propose quand à elle des massages tout doux pour les nourrissons.
Yoga pour le dos: Retrouver tonus et souplesse
Samedi 2 avril : 10h30 – 13h
– Des postures adaptées et ciblées
– Apprendre à relâcher les tensions
– Le rôle majeur de l’étirement
– Notre dos est fait pour bouger!
– Des psoas raides…quelles conséquences sur notre mobilité?
Week-end Yoga : Du temps pour soi
« Nourrir le corps, nourrir le coeur »
Programme du samedi 12 mars 2022
Matin
• Yoga: Nourrir le corps par le mouvement et le souffle
• Cuisiner ensemble : Nourrir et réchauffer le corps par la nourriture, réconforter le coeur
Après midi
• Yoga régénérant et Yoga Nidra – Relaxation profonde : Nourrir le corps par le repos, apaiser le système nerveux
• Diner cuisiné avec amour par SOJUN
• Cercle de paroles : Nourrir l’âme par la parole et le partage
Programme du dimanche 13 mars 2022
Matin
• Yoga doux et méditation : Nourrir nos cellules et notre bien-être
• Mini-conférence sur les Koshas, les cinq enveloppes qui enveloppent l’âme et le Soi véritable : Nourrir notre épanouissement
• Brunch : Nourrir notre équilibre et booster notre métabolisme
Après midi
• Nourrir notre quotidien grâce au Swara yoga : La science de la respiration
• Dance party – se libérer, rire, s’amuser : Nourrir notre joie intérieure
Tarif : 290 euros
Lieu du stage:
Studio Adesa Yoga
110 rue Saint Pry
62400 Béthune
Cuisine Ayurvédique
Samedi 22 janvier : 10h30 – 15h
En hiver, le corps a besoin de se réchauffer : à nous les recettes savoureuses, stimulantes, épicées!
C’est la saison Kapha : pendant cette période froide, on privilégie les aliments qui favorise la l’endurance, régulent la digestion, et nous donnent de l’énergie.
COMPLET
Atelier Explorer le mouvement
Samedi 23 Octobre : 10h00 – 12h30
Ne pas bouger est sans doute l’une des pires choses qui soit : la sédentarité est l’ennemi de tous, et elle ne se trouve pas toujours là où on le croit.
Répéter les mêmes mouvements jour après jour, rester assis de longues heures, avoir la même pratique sportive pendant des années. Ou, ne plus rien faire parce qu’on a trop mal. Et avoir plus mal encore. C’est le serpent qui se mord la queue…
Pendant cet atelier, on va re-découvrir et explorer le mouvement, en travaillant tout le corps. Explorer, varier, découvrir!
Notre corps est fait pour bouger, il est notre meilleure ressource, notre carrosse : tout doit être équilibré et harmonieux pour qu’il avance aisément.
Attendez-vous à jouer, perdre l’équilibre, virevolter et tout ressentir!
Limité à 12 personnes.
Cuisine Ayurvédique
Samedi 25 septembre : 10h30 – 15h
A l’automne, les journées deviennent plus fraiches et courtes : L’organisme se fatigue, notre corps a besoin d’apports différents.
Nos besoins varient en fonction de notre constitution ayurvédiques (dosha) mais les repas peuvent d’adapter à tous, à condition de faire les bonnes associations et d’utiliser les ingrédients adaptés.
Tout en cuisinant, nous parlerons des légumes d’automne, des doshas, des gunas, des secrets d’une bonne digestion…
Limité à 6 personnes.
Vous pratiquez le yoga, connaissez les postures et les respirations mais impossible de tout mettre bout à bout et de pratiquer régulièrement à la maison, même pour quelques minutes?
Tadaaaa! Cet atelier est fait pour vous!
Au delà des bienfaits qu’il nous apporte lors d’une séance hebdomadaire, une pratique plus assidue voire quotidienne est encore plus bénéfique sur le long terme.
Il est naturel, avec le temps, de vouloir approfondir notre pratique et de l’inclure dans le vie de tous les jours.
Pour constituer une pratique qui nous corresponde et la maintenir sur la durée, quelques indispensables :
• Connaitre son dosha afin d’adapter postures, respirations respiratoire et éventuellement ses habitudes de vie, ses activités et son alimentation
• S’adapter aux saisons
• Ne pas vouloir trop en faire, trouver la bonne durée et le bon moment.
C’est aussi une invitation à opuboit méditer
Qu’est-ce qu’une pratique optimale? Elle nous apporte plus de joie de créativité de patience, plus d’équilibre et moins de peur. Une bonne pratique personnalisée soutient notre équilibre et nourrit notre épanouissement dans le temps.