Trois parcours pensés pour répondre à vos besoins spécifiques. Chaque programme combine alimentation adaptée, mouvements et respirations, dans une approche globale du bien-être.
RÉDUIRE L’INFLAMMATION
Pour qui? Celles et ceux qui vivent avec des douleurs chroniques et cherchent un soulagement durable.
Un accompagnement global pour apaiser le corps, diminuer les douleurs et retrouver du confort au quotidien. (Dos, ventre, tendinites, douleurs articulaires…)
• Séance 1 – Alimentation anti-inflammatoire & Ayurvédique
Comprendre les aliments qui favorisent ou réduisent l’inflammation. Des conseils personnalisés simples à appliquer.
• Séance 2 – Séance posturale ciblée
Un travail en douceur sur les zones douloureuses pour créer espace et stabilité
• Séance 3 – Respiration & pleine conscience
Techniques de respirations et de pleine présence afin de gérer la douleur et adoucir les maux.
APAISER LE SYSTÈME NERVEUX
Pour qui? Celles et ceux qui se sentent en surcharge, tendus, ou pris dans un rythme qui ne leur laisse plus de répit.
Un programme pour ralentir et revenir à un état de calme intérieur.
• Séance 1 – Hygiène de vie & équilibre global
Ajuster alimentation et les habitudes pour soutenir le système nerveux au quotidien.
• Séance 2 – Libération corporelle & nerf vague
Séance posturale ciblée pour stimuler le nerf vague et relâcher les tensions.
• Séance 3 – Mouvement doux & respiration
Activer le système nerveux parasympathique grâce au lien entre le mouvement et le souffle.
RETROUVER DE L’ÉNERGIE
Pour qui? Celles et ceux qui se sentent encombrés, fatigués ou en manque de vitalité.
Un programme pour se désencombrer, approfondir le souffle et retrouver ouverture et légèreté.
• Séance 1 – Allégement
Relancer la circulation, alléger le corps et soutenir la digestion pour renforcer l’énergie vitale.
• Séance 2 – Libération
Se délester des tensions, notamment abdominales et latérales, en s’ajustant dans un corps stable et spacieux.
• Séance 3 – Ouverture
Ouvrir la cage thoracique, amplifier la capacité d’inspiration et retrouver une sensation d’expansion.