Programme en ligne : 7 jours de Méditation

POURQUOI, POUR QUI?

LE PROGRAMME

• Vous recevez un PDF avec le contenu du programme et des introspections pour aller plus loin dans votre pratique.
• Vous recevez chaque matin, du lundi au dimanche, une méditation audio.
• Les pratiques sont progressives (allant de 5 minutes le premier jour  à 20 minutes le week end)
• Devenez membre du groupe privé facebook afin de partager votre expérience avec les autres participants (si vous le souhaitez)
• Vous conservez l’accès aux méditations et aux ressources pour continuer à pratiquer quand vous le désirez

QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION? 

Il est scientifiquement prouvé que la méditation aide à lutter contre l’anxiété, les maladies inflammatoires, la dépression et le stress. Une pratique régulière (il est préférable de méditer tous les jours 5 minutes plutôt qu’une heure une fois par semaine) améliore la mémoire et les capacités, les relations aux autres et le sommeil.
Les premières séances peuvent être troublantes, surtout lorsque l’on commence seul : plus on essaye de stopper nos pensées, plus le cerveau s’emballe! Ce programme vous apportera aisance, bien-être et lâcher prise. 

MON EXPÉRIENCE

Pratiquante depuis de nombreuses années, formée en Inde et en continu par mes professeurs Elena Brower et Rod Stryker, je vous accompagne pendant 7 jours et vous guide pour intégrer la méditation à votre quotidien.

C’est avec beaucoup de joie et d’humilité que j’espère vous faire découvrir cette pratique qui a changé ma vie : moins de douleurs, plus de patience, un sommeil long et profond, plus de clarté, de discernement, de compassion et d’apaisement.

En attendant, je vous invite à regarder ce reportage consacré à la méditation, diffusé récemment sur Arte.
A très bientôt, 
Maud