Mes 3 recettes de smoothies d’automne pour garder la forme!
Je les consomme en général le midi, en particulier quand j’ai un cours en début d’après midi. Je me sens légère et pleine d’énergie.
Si je n’ai pas cours le soir, ce qui est rare, je prends le temps d’une longue séance de yoga l’après-midi et me prépare un délicieux smoothie régénérant après la pratique.
Il m’arrive aussi de les préparer le matin et de les intégrer à mes « breakfast bowl ». Le plus souvent, je les agrémente de muesli, de morceaux de fruits, de graines de courges et de lin et de beurre d’amandes.
Bananavocat 🍌
1 avocat
1 banane
1 kiwi
2 figues moelleuses
1 petite tasse de fruits rouges congelés
1 cuillère à café de sirop d’érable (Plus ou moins selon les goûts)
1 mug de lait d’amandes (J’en ajoute si je préfère un smoothie plus liquide)
Le tout dans le blender, on mixe, et c’est prêt!
Green boost 🍏
4-5 têtes de Brocoli,
1 demi banane,
1 pomme
2 dattes medjool
1 cuillère à café de graines de lin
1 cuillère à café de sirop d’érable
1 mug de lait d’amandes ou d’épautre
Et au blender!
Pink détox 🍓
1 betterave rouge cuite
1 carotte
1 petite tasse de fruits rouges congelés
1 pomme
2 cm de gingembre1 cuillère à café de sirop d’érable
1 mug de lait d’amandes
Happy smoothies les yogis! Partagez vos recettes dans les commentaires, toutes les idées sont les bienvenues 😊