Week-end Yoga : Du temps pour soi

« Nourrir le corps, nourrir le coeur »

Un week-end pour prendre soin de soi, se consacrer à son bien-être et à la régénération du corps et des émotions après l’hiver. 

Pratiques de yoga, cuisine ayurvédique, respirations, découverte de la philosophie du yoga…

S’accorder du temps, se reconnecter à soi…Pour vous c’était quand la dernière fois?

Programme du samedi 12 mars 2022

Matin 

• Yoga: Nourrir le corps par le mouvement et le souffle

• Cuisiner ensemble : Nourrir et réchauffer le corps par la nourriture, réconforter le coeur

Après midi

• Yoga régénérant et Yoga Nidra – Relaxation profonde : Nourrir le corps par le repos, apaiser le système nerveux

• Diner cuisiné avec amour par SOJUN

• Cercle de paroles : Nourrir l’âme par la parole et le partage

Week end Yoga

Programme du dimanche 13 mars 2022

Matin

• Yoga doux et méditation : Nourrir nos cellules et notre bien-être 

• Mini-conférence sur les Koshas, les cinq enveloppes qui enveloppent l’âme et le Soi véritable : Nourrir notre épanouissement

Kosha signifie “gaine” ou “couche”: ce qui recouvre et obscurcit la compréhension et la sagesse véritables. Ces couches créent l’illusion que nous sommes des êtres limités. Les Koshas sont des enseignements essentiels qui nous aiderons à nous comprendre nous-même et à comprendre notre vie, faisant la lumière sur les différentes manifestations de la conscience.

• Brunch : Nourrir notre équilibre et booster notre métabolisme

Après midi

• Nourrir notre quotidien grâce au Swara yoga : La science de la respiration

Cette pratique issue du Hatha Yoga consiste à unir toutes les polarités présentes en nous. Le terme Swara désigne l’air circulant dans les narines mais aussi le flot du prana, aspect très subtil et vital du souffle. Il tend à installer une meilleure coordination entre le mental et le corps.

• Se libérer, rire, s’amuser : Nourrir notre joie intérieure!

Tarif : 290 euros (possibilité de régler en plusieurs fois)

Cette retraite est ouverte à tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

Des questions? 
Écrivez-nous à : contact@adesa-yoga.com

Lieu du stage

Studio Adesa Yoga
110 rue Saint Pry 
62400 Béthune


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