3 pratiques de Yoga pour ralentir avec la saison
Des séances douces de 25 à 30 minutes, pensées pour accompagner les besoins du corps et de l’esprit à l’automne.
À pratiquer chez vous, librement, selon votre énergie du moment.
30 € · à télécharger · accès à partir du 15 octobre
1 – RELÂCHER . Délier le corps
Une pratique lente pour inviter les tensions à se dénouer et retrouver de l’espace dans le corps.
2 – APAISER . Réguler le système nerveux
Mouvement et respiration se rencontrent dans une pratique douce pour favoriser le calme et retrouver davantage de présence.
3 – S’ANCRER . Équilibrer Vata
Une pratique inspirée de l’Ayurvéda pour réchauffer, stabiliser et cultiver davantage d’ancrage pendant la saison automnale.
À VOTRE RYTHME
Pas de calendrier. Pas de performance.
Choisissez votre séance selon votre besoin du jour ou revenez simplement vers celle qui vous fait du bien.
Les trois pratiques sont accessibles à tous les niveaux.
L’AUTOMNE • VATA
En Ayurveda, l’automne est associé à Vata, une énergie liée au mouvement et au changement. Lorsque ses qualités deviennent plus présentes, l’Ayurveda nous invite à cultiver davantage de chaleur, de lenteur, de stabilité et d’ancrage.
C’est cette approche saisonnière qui a inspiré les trois pratiques d’Automne Intérieur.
EN PRATIQUE
3 vidéos de 25 à 30 minutes
À télécharger et à conserver
Tous niveaux
Aucun abonnement
Paiement unique : 30 €
Disponible en précommande.
Les trois séances seront accessibles à partir du 15 octobre. Vous recevrez par e-mail un lien de téléchargement SwissTransfer vous permettant de télécharger et conserver les vidéos sur votre appareil.
(Paiement sécurisé · Paiement unique · Aucun abonnement)
QUELQUES REPÈRES
Oui. Les trois séances sont accessibles à tous les niveaux et peuvent être adaptées à votre corps.
Non. Vous êtes libre de choisir la pratique qui correspond à votre besoin du moment.
Un tapis de yoga et une tenue confortable suffisent. Si du matériel complémentaire est proposé pendant une séance, des alternatives simples peuvent être utilisées.
Si vous précommandez le programme, vous recevrez votre accès aux trois pratiques à partir du 15 octobre.
À partir du 15 octobre, vous recevrez par e-mail un lien SwissTransfer pour télécharger les trois vidéos. Le lien étant disponible pour une durée limitée, pensez à enregistrer les séances sur votre appareil afin de pouvoir ensuite les conserver et y revenir librement.