Au studio, nous proposons plusieurs types de cours pour s’adapter à tous les besoins.
👉 Consultez le planning
Avec Maud
☑️Le yoga doux
Il s’adresse au plus grand nombre. Il est le fruit de mon expérience et de mes formations avec mes deux professeurs. On pratique des postures statiques et en mouvement, debout et au sol. L’accent est mis sur la conscience du souffle et de soi-même. Je privilégie un travail énergétique et organique en profondeur. Le rythme est doux, pour privilégier la concentration et maximiser les effets de la pratique.
☑️Le yoga dynamique
A l’instar du yoga doux, on travaille en profondeur, mais sur un rythme plus intense. Les postures, plus complexes, sont de niveau intermédiaires. Inversions, équilibres sur les mains ou la tête, sauts. Je le conseille aux sportifs, aux pratiquants réguliers, ou à ceux qui aiment repousser leurs limites.
☑️Les étirements profonds
Ces séances sont idéales pour un travail en profondeur. Les muscles profonds sont sollicités, la longue tenue des postures permet de travailler sur les articulations, les ligaments ou encore les fascias.
Les séances d’étirements profonds mêlent les postures debout et au sol. Tenues entre 1 et 3 minutes, elles permettent de relâcher profondément le corps, d’apaiser et de calmer le mental.
Elles sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus avancés. Idéales en cas de douleurs physiques, de fatigue, de stress intense ou simplement pour se détendre, reprendre conscience de son corps et de sa respiration.
Chaque séance est différente, vous ne pratiquez jamais deux fois le même enchainement. Leurs points commun est un moment de pause et de recentrage à chaque début de séance, une relaxation à la fin. Parfois une touche de yoga régénérant (le corps est complètement soutenu et au repos) une méditation et un yoga nidra.
☑️Les cours particuliers
Ils sont complètement adaptés à vos besoins, quelque soit votre problématique. Pour soulager des douleurs précises, apprendre à respirer, retrouver un sommeil réparateur. Nous prenons le temps de faire le point ensemble pour déterminer le contenu de votre séance. Si vous le souhaitez, nous établissons une séquence à refaire à la maison. C’est un moment privilégié, dédié à votre bien-être. Vous y trouverez le soutien dont vous avez besoin et une écoute attentive. Vous avez la possibilité de venir à deux, en couple, ou avec un(e) ami(e).
📸 by Emilie Thissen