Programme Yoga Nidra
Le yoga Nidra, aussi appelé “Sommeil du yogi” nous offre de multiples bénéfices.
Meilleur sommeil et cognition, gestion du stress, relaxation, relâchement des tensions physiques et mentales.
Des études scientifiques ont récemment établi que 20 à 30 minutes de yoga Nidra équivalaient à 1h30 à 2h30 de sommeil profond.
Le programme 5 jours de Yoga Nidra
C’est l’opportunité de découvrir et de bénéficier de tous ses bienfaits. Il nous invite à lâcher prise totalement, à trouver le repos et la sérénité. Il n’y a aucun effort à faire, juste à s’allonger et à se laisser guider.
Le yoga Nidra une pratique accessible à tous. Idéale pour ceux qui souffrent de stress, de troubles anxieux et de troubles du sommeil. Ou qui cherchent simplement à se détendre et à prendre soin d’eux!
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Ce qui est inclus dans le programme:
- Chaque matin, pendant 5 jours, vous recevrez une pratique guidée de yoga Nidra dans votre boite mail. Vous pratiquez au moment de la journée qui vous semble le plus propice.
- Vous serez invités dans notre groupe facebook “Programme 5 jours de Yoga Nidra” afin de pouvoir partager et échanger sur vos expériences, si vous le souhaitez.
- Un support numérique et imprimable sur le yoga Nidra pour mieux le comprendre et y consigner vos pensées et expériences.
- Mon écoute et ma disponibilité.
Où et quand?
- Où vous le souhaitez! Dans l’idéal, au calme et à la maison, sur votre tapis de yoga posé au sol. On déconseille le lit ou le canapé car on risque de s’endormir.
- Le programme commence le Lundi 16 mars 2020 et se termine le vendredi 20 mars 2020.
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