Le yoga Nidra, aussi appelé “Sommeil du yogi” nous offre de multiples bénéfices.
Meilleur sommeil et cognition, gestion du stress, relaxation, relâchement des tensions physiques et mentales.
Des études scientifiques ont récemment établi que 20 à 30 minutes de yoga Nidra équivalaient à 1h30 à 2h30 de sommeil profond.
C’est l’opportunité de découvrir et de bénéficier de tous ses bienfaits. Il nous invite à lâcher prise totalement, à trouver le repos et la sérénité. Il n’y a aucun effort à faire, juste à s’allonger et à se laisser guider.
Le yoga Nidra une pratique accessible à tous. Idéale pour ceux qui souffrent de stress, de troubles anxieux et de troubles du sommeil. Ou qui cherchent simplement à se détendre et à prendre soin d’eux!
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